Poslouchat se sluchátky?
Doporučujeme plná sluchátka bez ohledu na to, kdy nebo proč posloucháš, protože je tak hudba intenzivnější a snáz se do ní ponoříš. Můžeš fyzicky cítit, jak hluboké basové frekvence procházejí sluchátky přímo do muskuloskeletálního systému.
Blahodárné účinky hudební medicíny můžeš cítit skoro ihned, jestli ale budeš poslouchat alespoň pět minut denně, efekt ještě vzroste. Naše studie naznačují, že efekt hudby je kumulativní. Čím víc posloucháš hudbu pro zdraví (stejně jako když věnuješ víc času meditaci nebo tréninku vědomí), tím efektivnější celý proces bude. Díky tomu budeš moct jít do větší hloubky, protože budeš hudbu znát. Jinými slovy: Čím lépe bude znát zenový stav navozený Mozartem, tím hlubší ten zen může být.